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現代社会のストレスや注意散漫に効果的な「マインドフルネス」の本質と科学的効果を解説。2500年の歴史を持つ瞑想法が脳構造を変え、Google等の成功企業でも採用される理由とその実践方法を紹介します。

スマホ依存の実態と脳への影響を解説！デジタルデトックスで取り戻す心身のバランス、依存度チェックリストや実践法まで徹底紹介する注目の健康習慣