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現代社会が引き起こす燃え尽き症候群の原因と症状を徹底解説！約30%の日本人労働者が経験する心と体の警告信号とその対処法、バーンアウトを防ぐための実践的アプローチをご紹介します。

日本人の約60%が抱える慢性ストレスに対し、マインドフルネスや森林浴など科学的に効果が実証された5つのストレスマネジメント法を紹介。心と体のバランスを取り戻し、生産性向上にもつながる日常的な実践法をわかりやすく解説します。

現代社会のストレスや注意散漫に効果的な「マインドフルネス」の本質と科学的効果を解説。2500年の歴史を持つ瞑想法が脳構造を変え、Google等の成功企業でも採用される理由とその実践方法を紹介します。